drecom_yogini_japanのブログ

いや～，しばらく更新できませんでしたが，その間に見事にリバウンドしてしまいました

先週末，大阪から親戚が来てたのですが，みんなで中華を堪能したうえ，おみやげにお願いしてた「赤福」一箱を，ほぼ一人（！）で平らげてしまったのが原因だと思われます。

せっかく苦労して減らした体重の２kgが，ものの見事に復活していました
体重計を見たときのあの絶望感ときたら・・・久々に自分がイヤになっちゃいました。

とにかく，戻った体重を何とか減らすしかありません
幸い（？）クレンズ直後の軽い体でのヨガを体験してたので，今は「もっともっと軽くなりたい！」という欲望がメラメラと燃えています！
（だったら食べるな！って言われそう・・・）

いろんなダイエットがありますが，とりあえず通勤で一駅歩くことにしました。
これから暑くなると挫折しちゃいそうですが，それまでに脂肪を燃焼させて，軽い体にしなければ！！！

引き続き，食事制限もしていこうと思います。朝食は野菜ジュースのみ，昼食，夕食の量も少し減らして腹六分目で行こうと思います。間食はヨーグルトだけOK！

これで，２０代の頃の理想体重に戻ってやる～！

しかし，なぜヨガで痩せないんだろう・・・それが不思議だ。食べ過ぎなのかな～？
みなさん，何か良いダイエット方法がありましたら，ぜひ教えて下さいませ！

ついにこの日が来ました～！

マスタークレンズ７日目の最終日。なんだか感慨深いなぁ・・・。
な～んて、実は寝坊しちゃって、最後のフラッシュをすることができませんでした
ま、もうほとんど何も出てこないから、大腸はきれいになってるんだろう

とにかく、nyaomimiさんやhattiさんに続けと始めたクレンズを、何とか最後までできたことが自分でもすごく嬉しいです

さてさて、クレンズの成果ですが・・・

まず体重から。これはほとんど変わらず、２キロほど落ちただけでした。
ま、もともとかなり高かったから、少しでも減ったのは良しとしよう。

でも、見た目が変わりましたよ～！
わき腹の肉が取れて、つまめなくなりました。ウエスト周りの肉がくるっと取れた感じ。下腹のポッコリはまだあるんだけど、少し小さくなったかな～？

あと、お肌に透明感が出ました！
私はズボラなもんで、ビン入りのレモン果汁を使ってたんだけど、それでも美肌効果はあったみたいです。お肌もつるつるになっちゃいました。

それとね、あわせて実践してた、あるある大辞典の太もも痩せの体操。これも効果ありました。クレンズと合わせたのが良かったのか、太ももの外側が少し細くなって、内ももも少し柔らかくなってきました。

この結果にはかなり感動です
私みたいに途中で食べちゃった人でも、それなりの結果は出るんだね～。嬉しいっ

でも、問題はこれからだわ・・・
ご飯を食べつつ、このポッコリ下腹をいかに引っ込めるかだな・・・。
明日から、一駅歩いて仕事に行こうかな～。
友達がそれでおなかペッタンコになったので、次はそれにチャレンジしてみるか？


ま、それはともかく、これだけ自分の体と向き合ったのは初めてのことだったかもしれません。
この一週間でプラごみが全然でなかったのに気づいて、これまでいかに手軽な外食＆コンビニ生活だったかを反省しました。
大切な自分の体に入れるものを、もっと大事に考えて選ばなきゃいけないよな～、といまさらながら思いました。
これからは、ダイエットも続けますが、自分の身体づくりにもじっくり取り組んで行こうと決意を新たにしたクレンズ最終日でした。

みなさん、応援ありがとうございました～

（ドリコムの調子が悪くて、今日は２日遅れです・・・）

今日は日曜日
午後から予定があったので、フラッシュの前にヨガをやりました。
体は軽いんだけど、相変わらず体力も落ちてるような気がします。私って、よっぽど基礎体力がないんだな～と反省。
ヨガ直後のフラッシュはうまくいくか心配でしたが、１時間ほどかかって無事終了

このフラッシュも明日で終わりです。終わるころになって、やっと慣れてきたよ・・・

午後は友達と会ったのですが、ケーキを目の前で食べられても大丈夫でしたよ～。
友達からも、「少し痩せたんじゃない？」といわれて、嬉しい～
今回のクレンズのことを話したら、かなり乗り気でした。がんばれ、友よ！

さて、明日で終了となると、復食のことが心配になってきました。
せっかく苦労して落としたこのお肉、食べるとまた元に戻っちゃうんじゃないかとかなり心配・・・。
一度このオナカを体験すると、もう二度とぶよぶよには戻りたくないと思うようになったし、もっともっと引き締めて、ヨギニらしい体型になりたいって欲が出てきました。

友達と会った後、本屋さんでダイエット本を読み漁っちゃったよ～。
マクロビとか、粗食とか、デトックスとか・・・ダイエットにもいろいろありますね～。
あまり無理しないで続くのが一番いいと思うんだけど、どうすればいいのやら？

さてさて、明日でクレンズは終了。無事に終わるのでしょうか・・・？？？

（またまた１日遅れでアップしております・・・）

今日はお休み
でも，彼と映画を見に出かける予定だったので，早めに起きて塩水をゴクゴク・・・。
昔から一気飲みは苦手で，一度口に含んでほっぺを膨らませてからでないと飲み込むことができなかったのですが，この毎日の塩水のおかげで，のどを広げてゴクゴク飲む術を覚えました。
ま，あんまりほかには役に立ちそうにないけどな～。

フラッシュは今日もすぐやってまいりました。合計４０分ほどで終了。昨日のヨーグルトの影響もなく，今日はカスカスがうっすら出る程度でした。

フラッシュも無事終了して，まだ時間があるからちょっと横になっちゃおうかな～・・・と思ったのが大間違い。目が覚めたらなーんと，彼との待ち合わせの時間ではないですか
超パニック状態で彼に電話をかけて平謝り・・・。
今日は急遽予定を変更して，家に来てもらうことにしました。でも，このおかげで余計なモノ食べずに済んだんだけどね～。
昨日の喧嘩のお詫びもかねて，今日はいーっぱいマッサージをして差し上げました。アロマオイルのマッサージで，彼もご機嫌なおしてくれたみたい。ホッ・・・

そうそう，クレンズし始めて，やたら眠いのです。
最初はオナカ空くから夜眠れないかな～，なんて思ってましたが，夜もすぐに寝付いちゃいます。
ヨガすると，疲れもあってかシャバアサナのまま寝ちゃうことも・・・。
これって，身体の防御反応なのかしら？
食べられないからカロリー消費を抑えようとしているのかも・・・なんて，考え過ぎかな？ただ単に，朝起きるのが早いからその分眠いだけかもしれません。

とりあえず，今日は何とか一日過ぎました。
次の金曜日に，叔父，叔母がやってくることになったので，それまでには復食しなきゃいけないな～と思ってます。せっかく大阪から来るのに，一緒に食事出来ないのもつまんないからね。で，クレンズはとりあえず月曜日で終わろうかな～，と思ってます。
あと２日か～。なんとかがんばるぞ～

今日は金曜日
朝のフラッシュも，合計４０分ほどで終了。今日もほとんど水分で，黄色いカスカスがわずかに混ざっているだけで，臭いもほとんどなし。これはもう，腸内洗浄終了なのかもしれないな～。これから塩水飲まなくていいのかしら？？？

職場では，毎日500mlのペットボトルを２本持っていってるのですが，トイレに行く機会がなかなか無いので，トイレの回数はあまり増えていません。これって大丈夫なのかしら？hattiさんのブログでは「尿や汗で毒素を排出する」って書いてあったけど，水分取ってる割にはトイレ行ってないよな・・・。これって毒素出せてないんじゃないの～？

さてさて，今日はみなさんにカミングアウトがあります。実は，家に帰ってヨーグルトを食べてしまいました。だはは～，やっちゃいました

今日は毎週定例の飲み会だったんですが，その場では美味しそうなおつまみを前にずっと我慢できました。
みんなからも，「断食４日目なら急に食べるとお腹に悪いから食べちゃダメだよ」って言われました。（ありがとう，みんな～！）
でも，帰りの電車でマスタークレンズのことで彼とちょっとした喧嘩になってしまい，やけになってヨーグルトを食べてしまいました。それも２個も・・・。果物も入ってたので，胃腸はビックリしてるんじゃないかな・・・。

だって彼が，「自分で決めて断食してるんだから，みんなの前で『食べたい～』なんて言うな！みんなが心配するだろ。それに，いくら断食したって，そのあとの食事をちゃんと手作りしていかなきゃ意味ないぞ！」って言うんだもの・・・って，これ，どう見ても彼の方が言ってること正しいじゃあーりませんか

はい，いまは私が勝手に意固地になってただけだと反省してます。
食欲の我慢の限界で，単純にイライラしてただけでした。それに，何でもいいから理由を付けて食べたかっただけだと思います・・・。

さて，４日ぶりに食べた結果はどうかというと・・・
ヨーグルトを食べて５分もすると，軽～いフラッシュがおきました。量はちょっとですが・・・。
それに，胃がポッコリ膨らみました横から見るとよく分かるのですが，昨日まで平らになってた胃のあたりが確かに膨らんでるんです！ヨーグルト食べただけなのに，なんで元に戻っちゃうの～？

そういえば，オナカ周りがすっきりしてきたとはいえ，下腹部のポッコリは依然として残ってます。これって，クレンズ続けてたら凹むのかしら・・・それとも，腹筋が弱すぎて腸を押さえきれてないのかしら？

もともとちょっと胃下垂で，腹筋を鍛えなきゃダメだよとは言われてました。いままでそれほど気にしてなかったんだけど，下腹部ポッコリの原因は，腹筋の弱さなのかしら？

確かに，オナカにふっと力を入れると，ポッコリは収まって平らなオナカになります。これって，常にバンダしてろってこと・・・？
ということは，私の場合，普通の人以上にバンダを意識しないとオナカが凹まないのかも・・・

「あちゃ～」と頭を抱えることばかりですが，とりあえず現状をシビアに見つめられたということで，今日は良しとしよう。
これからどうするかは，明日朝になってから考えようっと